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名爵认证赌场,戒烟一直不成功,多少岁戒烟最好?看完你就知道了

2020-01-11 12:50:43 阅读量:1973

名爵认证赌场,戒烟一直不成功,多少岁戒烟最好?看完你就知道了

名爵认证赌场,近年来越来越多人吸烟,高校也出现大学生抽烟的现象。很多人听长辈说吸烟有害健康,但是具体对身体造成什么伤害却是不清楚的,现在就来说说吸烟的危害。

吸烟对身体的三大危害

首先,会导致终生不孕不育

大学校园里不少看到有男同学吸烟的,他们觉得吸烟是长大的第一课。这个想法是错误的。吸烟会导致男性生殖系统受到损害,香烟中含有的尼古丁、焦油等化学物质会引起很多男科病;女孩子吸烟会导致无法怀孕,香烟中的多环芳烃这种物质会阻碍卵巢中卵子的生产,造成月经不调、不孕不育。

其次,会患上口腔癌

香烟中的烟雾会使口腔里的粘膜受损,腺体发炎,香烟的温度高于口腔温度,粘膜烧伤,久而久之刺激口腔持续分泌液体,细胞不正常工作,最后患上口腔癌。

最后,会患上肺癌、心脏病

吸烟,心脏和肺部会受到烟雾的污染,导致心跳不正确加快,肺部有效呼吸面积变少,呼吸不顺畅。香烟中尼古丁导致肺部变黑,肺部细胞老化。几十年烟龄的老烟民的肺部与正常人的相比都是变得灰黑的,最后演变成肺癌和心脏病。而且尼古丁会刺激心脏附近的动脉血管,使血管宽度变窄,血液流通不畅,心脏无法及时供血回血,最后患上心脏病。

多少岁戒烟好?

加拿大麦吉尔大学精神病学研究人员调查得出,吸烟会使大脑皮层变薄和脑萎缩。在这个研究中谢里夫·卡拉马教授平均年纪70岁的250名男性志愿者和250名女性女性志愿者进行了研究。所有志愿者都参加了1947年的苏格兰心理调查研究项目。研究得出,现年70岁的吸烟者和当年的吸烟者的大脑皮层明显比不吸烟者的薄。志愿者每停止吸烟1年,大脑皮层可以恢复到一定程度。这一恢复过程相对较慢,而且无法完全恢复。所以戒烟不存在确定的年龄,从现在开始戒烟就是最好的年纪。

戒烟会遇到的三个困难

1.香烟中的尼古丁使器官对其有依赖性,成瘾性。戒烟前期会出现心情烦躁、厌食、失眠多梦等戒断症状。

2.周围吸烟者多,戒烟氛围差。在酒吧、网吧或者家里有老烟民的住所戒烟是一件特别困难的一件事,二手烟的诱惑使戒烟行动难以走下去。

3.戒烟意志力弱,总是能找出各种各样的理由对自己放松,把吸烟当初一种奖励,忍不住别人的递烟和劝吸烟。

怎么更好地戒烟?

可以用吸管喝水,吸管喝水和吸烟的感觉是类似的,用吸管喝水的快感代替吸烟的快感不失为一种好办法。而且坚持刷牙漱口也可以帮助吸烟者减轻想要吸烟的口瘾,嘴里没有香烟的味道,自然不会想着吸烟。除此还可以用写日记的方式对自己心理暗示,鼓励自己早日摆脱香烟的诱惑。